このコラムでは
筋膜リリース・筋膜療法について
ご説明致します。
整骨院やマッサージ院などで、
「筋膜リリース」で
身体の痛みを取ります！！
と掲載されていたりしているのを
見たことがある方も
いらっしゃるかもしれません。
そもそも筋膜リリースって何するの？？
って思う方も少なくないと思います。
筋膜リリースを知る前に
まずは少しだけ筋肉のお話を…。
ややこしいですが(笑)
筋肉というのは
タンパク質でできた繊維が
束になってできています。
それを筋の束で筋束(きんそく)といいます。
それが脳からの指令で伸び縮みする事で
関節を動かすことができます。
そしてそれは筋肉ごとに
薄い膜に包まれています。
その膜の事を筋膜と言います。
身体の内側に近いほうから順に
筋繊維→筋内膜→筋周膜→
筋外膜→深筋膜→浅筋膜。と並んでいます。
筋膜は筋肉・その前後にある腱を
覆い最終的には骨に付着します。
筋膜には配列があり、
背部～脚や肩～手首など
一か所ではなく身体全体の
筋肉を覆っています。
日常生活の癖や
姿勢のアンバランス等で筋膜同士または
筋膜と皮下組織
(皮膚の一番内側)が癒着してしまったり、
引っ張られたりしてしまう
場合があります。
それに伴い筋肉や中を通っている
神経・血管などにストレスを与え
結果として痛みや運動制限と言った
身体の不調が出てしまうのです。
つまり、筋膜リリース・筋膜療法とは
その癒着を起こした筋膜を剥す、
または緊張を解除し痛みや動きの
改善を行う治療法
というわけです。(^-^)
筋膜には可塑性(かそせい)
があると言われており、
時間をかけてゆっくりと
ストレッチをすると
緩むと言われています。
更に脚の筋膜を緩めたい場合は
それに関連する
背中や腰から伸ばしていく
必要があります。
当院では主に肩の治療に対して
筋膜リリースを行います。
ストレッチに加え優しい力で皮膚を
擦り、筋膜を剥がしていきます。
是非一度当院の
筋膜リリース治療を
受けて頂きたいと思います。
