このコラムでは
肩こりについてお話致します。
整骨院と言えば、
すぐに腰痛や肩こりの
治療をするところと
思われる方も多いはずです。
確かにかさい整骨院にも、
腰痛や肩こりにお困りで
通院されている患者さんが
たくさんいらっしゃいます。
ではそもそも肩こりとは
何なのかというと、
具体的な定義はなく
しいて言うならば
[首の後ろ～肩にかけての
筋肉の倦怠感や緊張状態］
があるもの。
という感じでしょうか。
首にある頭を支える筋肉
(脊柱起立筋)や
肩甲骨・肩関節を動かす筋肉
(僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋)等の
緊張が理由で起きる痛みや張り
なのですが、
軽度から重度までありますが
大変多くの方が肩こりに
悩まされています。
長時間の同じ姿勢
デスクワークや運転
スマホ・タブレット端末の酷使
猫背やなで肩などの姿勢不良
脊柱起立筋・僧帽筋などの
筋肉の柔軟不足や運動不足が
主な原因として挙げられます。
上記の筋肉が緊張状態にあると
肩こりだけではなく、
肩関節の可動域制限や
脳・上肢への血行障害による
頭痛や痺れ・眼精疲労などが
発生する場合があります。
予防としては
長時間の同じ姿勢を避け、
定期的に首を前後左右に
手で倒しながらストレッチする。
肩甲骨を動かすイメージで
肩関節を大きくゆっくりと回す。
肘を伸ばし手を前で組み
肩甲骨を広げるイメージでゆっくりと
前に伸ばすなどの
ストレッチを定期的に行うと
良いでしょう。
継続は力なりです。
結果が出るのに時間がかかるかも
しれませんが頑張って
続けましょうね！
…といいつつも
ストレッチを習慣づけたり
仕事や家事の合間にやると
いうのは中々面倒ですよね。
当院では自費治療による
全身のマッサージを
行っております。
首だけではなく
肩部～脚まで一貫して施術を
行うことにより肩こりのみならず
全身の筋緊張を
手技により和らげていきます。
当院の全身マッサージは
手技療法だけではなく、
電気治療と最新の
ウォーターマッサージベットも
セットで行います。
当院の治療器の
中でも大変人気のマシーンです。
肩こりや頭痛・全身の
倦怠感や凝りでお悩みの方は
是非一度当院の施術を
受けて頂きたいと思います。
施術料金については
【施術料金】のページをご覧ください。
