みなさんこんにちは！
かさい整骨院の萩原です。<`～´>
梅雨…嫌な時期に突入しようとしています。
沖縄や東海地方では約3週間早い梅雨入りとなり
関東も早く来てしまうのかと思うと
既に気分が萎えてきます。(-_-)
なんとなく身体が怠かったり
人によっては頭痛になったりなど
身体の不調が出やすい時期でもあります。
ですので皆さん！梅雨になったら
「身体の湿気」取り除いてみませんか？
……え？
身体の湿気？？
この先生、梅雨のせいで訳の分からない事
言いだしてると思っていませんか？
実は人間の体にも「湿気」溜まるんです。
湿度が高すぎると、身体の中の水分の排出が上手くできなくなり
外気温が高くても身体の中は「冷え」てしまうんです。
体内で冷えが起きれば血液循環に影響がでて
倦怠感や頭痛、浮腫み、なぜか元気が出ないなどの
不定主訴が出てしまうんです(-_-)
ちなみに梅雨時期の寒暖差の影響で
自律神経の不調が出る方も多くいらっしゃいます。
そんな身体に悪影響を及ぼす湿気を
東洋医学で「湿邪」というそうです。
じゃあそれを解消するためにはどうしたら良いのか。
超簡単に言うと
「汗かきましょう」
って感じです<`～´>
水分は比重が重いので
基本身体の下の方に溜まりがちです。
雨が降っていない日には
ほんのり汗をかく程度のウォーキング
雨の日はご自宅で半身浴もいいですね。
食事の面では
きゅうりなどのウリ科の野菜
ショウガやみょうが、大葉などの
香味野菜
麦茶や緑茶などの飲み物など
利水・利尿作用のある
食べ物の摂取もオススメです。
この時期体調が何となく優れない方
あんまり普段汗をかかない方などは
是非「身体の除湿」意識してみては
いかがでしょうか？(^-^)
本日はこの辺で終わりにしたいと思います。
ではまた(#^.^#)
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